Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Foto volgt.

Hoofdmaaltijd

Mexicaanse pulled bavette uit de slowcooker

Rokerig-pittig draadjesvlees met chipotle en limoen, voor taco's, burrito's of bowls.

Opbrengst
8 porties
Voorbereiden
20 min
Koken
7 uur 30 min
Totaal
7 uur 50 min
Auteur
Martin
Koolhydraten
5.8 g
Calorieën
435 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Snijd de bavette in 3-4 grote stukken zodat het in de slowcooker past. Dep droog en bestrooi met zout en peper.
  2. Verhit de olie in een hete pan en schroei de stukken rondom bruin, ca. 2 minuten per kant.
  3. Pureer de chipotlepepers met adobosaus, de helft van de uien, de knoflook, het limoensap, de azijn, de bouillon, komijn, oregano, paprikapoeder en kruidnagel glad met een staafmixer.
  4. Leg de rest van de ui onderin de slowcooker, het vlees erop, giet de saus erover en leg de laurierblaadjes erbij.
  5. Gaar 7-8 uur op laag (of 4-5 uur op hoog) tot het vlees met een vork uit elkaar valt.
  6. Haal het vlees eruit, verwijder de laurier, trek het uit elkaar met twee vorken en schep het terug door het kookvocht. Proef op zout en limoen.
  7. Optioneel: verdeel een deel over een bakplaat met een scheut kookvocht en zet 5 minuten onder de hete grill voor krokante randjes.

Tips

Tijd

20 min voorbereiding + 7-8 uur slowcooker (laag) — totaal ca. 8 uur

Tips

Liever laag dan hoog; op hoog droogt mager bavette sneller uit. Serveer met maistortilla's, rode ui, koriander, limoen, avocado en feta. Restjes zijn goed in te vriezen.

Vervangers voor chipotlepepers in adobosaus

Chipotles zijn gerookte, gedroogde jalapeño's in een saus van tomaat, azijn en knoflook. Je koopt ze in blik bij grotere supermarkten, toko's of online. Niet kunnen vinden? Van beste naar minst goede vervanger:

  1. Chipotlepoeder of -vlokken: 1-2 tl, plus 1 el tomatenpuree en een extra scheut azijn. Komt het dichtst bij het origineel.
  2. Gerookte paprikapoeder met pit: 1 el extra gerookte paprikapoeder, plus 1 tl cayennepeper of chilivlokken en 1 el tomatenpuree. Houdt het grootste deel van de rooksmaak.
  3. Sriracha of sambal: met 1 el tomatenpuree. Wel pittig, maar zonder rooksmaak; alleen als noodoplossing.

Begin bij een vervanger aan de lage kant en proef het kookvocht na een paar uur: pit kun je er later nog bij doen, niet eruit halen.

Voedingswaarde

Per portie (berekend)
Calorieën435 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)5.8 g
Vezels2 g
Eiwit52.7 g
Vet21.9 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 4 chipotlepepers in adobosaus (uit blik, met saus).

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources

Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.

Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/mexicaanse-pulled-bavette-uit-de-slowcooker