Zelf loempiavellen maken
Zelfgemaakte loempiavellen van bloem, ei en water, uit de koekenpan.
- Opbrengst
- 4 porties
- Voorbereiden
- 10 min
- Koken
- 20 min
- Totaal
- 30 min
- Koolhydraten
- 44.6 g
- Calorieën
- 234 kcal
Ingrediënten
Porties
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 4 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Meng de bloem met het ei en een goede snuf zout. Voeg beetje bij beetje het water toe en roer steeds met een garde.
-
Roer tot er geen klontjes meer zijn, haal het beslag door een zeef en laat minstens 30 minuten (langer is beter) in de koelkast rusten. Giet het eventueel in een schenkkan.
-
Smeer een koekenpan in met wat olie en keukenrol. Verdeel een dun laagje beslag over de bodem terwijl je de pan van het vuur houdt en schuin draait.
-
Keer om zodra de bovenkant droog is en bak kort de andere kant. De vellen hoeven niet te kleuren. Herhaal tot het beslag op is.
Tips
Tijd
10 min voorbereiding + 20 min bereiding
Bron: Flying Foodie
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 234 kcal · 44.6 g koolhydraten · 2.6 g vezels · 8.1 g eiwit · 2 g vet
| Calorieën | 234 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 44.6 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Eiwit | 8.1 g |
| Vet | 2 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: neutrale olie.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/zelf-loempiavellen-maken
Stap 1