Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Zalm uit de oven
Foto: via Lekker en Simpel. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Zalm uit de oven

Zalm in een marinade van ketjap, sojasaus en honing, in ongeveer 18 minuten gaar uit de oven.

Opbrengst
2 porties
Voorbereiden
20 min
Koken
18 min
Totaal
38 min
Koolhydraten
14.9 g
Calorieën
400 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de knoflook fijn en de bosui in dunne ringetjes.
  2. Meng in een kommetje de ketjap manis, sojasaus, honing, olijfolie, knoflook en chilivlokken naar smaak met een snuf zout en peper.
  3. Leg de zalm in de marinade, draai hem zodat alle kanten bedekt zijn en laat 15 minuten marineren.
  4. Bak de zalm 15 tot 20 minuten in de oven. Elke oven is anders, dus houd hem in de gaten. Hier was hij na 18 minuten mooi gaar. Strooi de bosui erover.

Tips

Tijd

20 min voorbereiding + 18 min bereiding

Bron: Lekker en Simpel

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 400 kcal · 14.9 g koolhydraten · 0.5 g vezels · 32 g eiwit · 23.5 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën400 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)14.9 g
Vezels0.5 g
Eiwit32 g
Vet23.5 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: chilivlokken, peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven