Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Zalm lasagne
Foto: via Pauline's Keuken. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Zalm lasagne

Lasagne met zalm, spinazie, cherrytomaten en een romige laag ricotta met parmezaan.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
20 min
Koken
45 min
Totaal
1 uur 5 min
Koolhydraten
33.4 g
Calorieën
614 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C (hetelucht).
  2. Pel en snipper de ui en hak de knoflook fijn. Fruit ze in een grote pan in wat olijfolie. Voeg de spinazie beetje bij beetje toe en bak tot alles geslonken is. Breng op smaak met peper en zout en laat goed uitlekken.
  3. Halveer de cherrytomaten en snijd de zalm in dunne plakjes. Meng de ricotta met de slagroom en de parmezaan en breng op smaak met peper en zout.
  4. Verdeel een laagje spinazie over een ovenschaal en schep er een paar lepels ricotta overheen. Leg er plakjes zalm en tomaat op en dek af met een vel lasagne. Herhaal en eindig met een laagje ricotta. Garneer eventueel met extra parmezaan.
  5. Bak de lasagne in 25 tot 30 minuten goudbruin in de voorverwarmde oven.

Tips

Tijd

20 min voorbereiding + 45 min bereiding

Bron: Pauline's Keuken

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 614 kcal · 33.4 g koolhydraten · 5.9 g vezels · 39.1 g eiwit · 34.6 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën614 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)33.4 g
Vezels5.9 g
Eiwit39.1 g
Vet34.6 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: olijfolie, peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven