Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Winterse kipschotel uit de oven

Hoofdmaaltijd

Winterse kipschotel uit de oven

Ovenschotel met kippendijen, zoete aardappel, pompoen en champignons in een romige jus.

Opbrengst
6 porties
Auteur
Martin
Koolhydraten
21.9 g
Calorieën
363 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Oven voorverwarmen op 200°C, ovenschaal klaarzetten.
  2. Zoete aardappel en pompoen klein snijden, champignons in kwarten snijden.
  3. Groenten in de ovenschaal, royaal bestrooien met peper en zout, rozemarijn- en tijmblaadjes erover verdelen.
  4. Boter verhitten in een koekenpan, kippenbillen 2-3 minuten per kant bruin bakken, op smaak brengen met peper en zout.
  5. Maïzena mengen met een eetlepel water, knoflook erdoor persen, aanlengen met 100 ml water.
  6. Mengsel over de groenten schenken — de maïzena dikt het groentevocht in tot een smaakvolle jus.
  7. Gebakken kippenbillen over de groenten verdelen, jus uit de pan er ook overheen.
  8. 30 minuten in de oven.

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 363 kcal · 21.9 g koolhydraten · 3.7 g vezels · 21 g eiwit · 20.4 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën363 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)21.9 g
Vezels3.7 g
Eiwit21 g
Vet20.4 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 2 takjes tijm, 1 takje rozemarijn, Handvol bladpeterselie voor de afwerking.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven