Vietnamese loempia's (vega)
Vegetarische loempia's met glasnoedels, wortel, spitskool en roerei.
- Opbrengst
- 10 porties
- Voorbereiden
- 25 min
- Koken
- 30 min
- Totaal
- 55 min
- Koolhydraten
- 22 g
- Calorieën
- 139 kcal
Ingrediënten
Porties
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 10 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Laat de loempiavellen ontdooien volgens de verpakking.
-
Zet een pan gezouten water op, zet het vuur uit en leg de glasnoedels 3 minuten in het water. Giet af, spoel met koud water en laat uitlekken.
-
Bak de eieren in een koekenpan met een scheutje olie tot roerei, na een beetje ei apart te hebben gehouden om de loempia's mee dicht te plakken.
-
Doe de wortel, spitskool, lente-ui en roerei in een kom. Knip de noedels erboven in kleinere stukken en voeg de sojasaus, suiker en eventueel sesamolie toe. Breng op smaak met zout en peper.
-
Beleg elk vel met een flinke eetlepel vulling en rol op. Bestrijk het laatste puntje met ei en rol verder.
-
Frituur de loempia's, ongeveer 5 tegelijk, ongeveer 7 minuten op 180 °C tot ze licht goudbruin zijn. Laat uitlekken en serveer met zoete chilisaus.
Tips
Tijd
25 min voorbereiding + 30 min bereiding
Bron: Keukenliefde
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 139 kcal · 22 g koolhydraten · 2 g vezels · 6.2 g eiwit · 2.5 g vet
| Calorieën | 139 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 22 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwit | 6.2 g |
| Vet | 2.5 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: enkele druppels sesamolie, zout en peper, olie, zoete chilisaus.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/vietnamese-loempias-vega
Stap 1