Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Vietnamese loempia's (vega)
Foto: via Keukenliefde. Zie de disclaimer.

Snacks

Vietnamese loempia's (vega)

Vegetarische loempia's met glasnoedels, wortel, spitskool en roerei.

Opbrengst
10 porties
Voorbereiden
25 min
Koken
30 min
Totaal
55 min
Koolhydraten
22 g
Calorieën
139 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Laat de loempiavellen ontdooien volgens de verpakking.
  2. Zet een pan gezouten water op, zet het vuur uit en leg de glasnoedels 3 minuten in het water. Giet af, spoel met koud water en laat uitlekken.
  3. Bak de eieren in een koekenpan met een scheutje olie tot roerei, na een beetje ei apart te hebben gehouden om de loempia's mee dicht te plakken.
  4. Doe de wortel, spitskool, lente-ui en roerei in een kom. Knip de noedels erboven in kleinere stukken en voeg de sojasaus, suiker en eventueel sesamolie toe. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Beleg elk vel met een flinke eetlepel vulling en rol op. Bestrijk het laatste puntje met ei en rol verder.
  6. Frituur de loempia's, ongeveer 5 tegelijk, ongeveer 7 minuten op 180 °C tot ze licht goudbruin zijn. Laat uitlekken en serveer met zoete chilisaus.

Tips

Tijd

25 min voorbereiding + 30 min bereiding

Bron: Keukenliefde

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 139 kcal · 22 g koolhydraten · 2 g vezels · 6.2 g eiwit · 2.5 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën139 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)22 g
Vezels2 g
Eiwit6.2 g
Vet2.5 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: enkele druppels sesamolie, zout en peper, olie, zoete chilisaus.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven