Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Vietnamese loempia's met kip
Foto: via Eef kookt zo. Zie de disclaimer.

Snacks

Vietnamese loempia's met kip

Loempia's met kipgehakt, wortel, prei, taugé en glasnoedels, gefrituurd tot ze krokant zijn.

Opbrengst
10 porties
Voorbereiden
15 min
Koken
30 min
Totaal
45 min
Koolhydraten
21 g
Calorieën
147 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Week de glasnoedels enkele minuten in warm water, laat uitlekken en snijd ze in grove stukken.
  2. Fruit de gember aan in een beetje olie in de wok, voeg de wortel toe en bak kort. Voeg het kipgehakt, het halve bouillonblokje en peper toe.
  3. Voeg als het gehakt gaar is de prei toe, bak even mee en breng op smaak met de ketjap. Voeg als laatste de glasnoedels en de taugé toe: de taugé mag knapperig blijven. Laat de vulling volledig afkoelen.
  4. Leg een vel met de punt naar je toe, verdeel er ongeveer 1,5 el vulling op, vouw de punt naar binnen, rol halverwege op en vouw de zijkanten naar binnen. Rol verder en plak de punt dicht met een beetje meel-watermengsel.
  5. Frituur de loempia's 4 tot 5 minuten op 175 °C, halverwege keren. Laat uitlekken op keukenpapier en serveer met chilisaus of sojasaus.

Tips

Tijd

15 min voorbereiding + 30 min bereiding

Tips

Je kunt de gevulde loempia's afgedekt invriezen.

Bron: Eef kookt zo

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 147 kcal · 21 g koolhydraten · 1.7 g vezels · 9.5 g eiwit · 2.5 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën147 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)21 g
Vezels1.7 g
Eiwit9.5 g
Vet2.5 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: peper, olie.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven