Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Tortillataart ala Jessica

Hoofdmaaltijd

Tortillataart ala Jessica

Een andere manier van tortilla's eten. Minstens net zo lekker.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
30 min
Koken
30 min
Totaal
1 uur
Auteur
Martin
Koolhydraten
71.3 g
Calorieën
775 kcal

Ingrediënten

Benodigdheden

  • Springvorm in de maat van de torlilla’s

Bereiding

  1. Snij de kip, , bosui, paprika, winterpeen en aardappels in blikjes van 0,5 cm tot 1 cm
  2. Verwarm de oven voor op 180°C
  3. Bak de bosui, peen, paprika en aardappels ca 5 a 6 min. tot ze zacht worden.
  4. Voeg de kip toe bak deze mee toe de kip gaar is (bruin hoeft niet perse).
  5. Voeg de nu de kuidenmix toe met water zoals op de verpakking staat, roer even om en laat even pruttelen.
  6. Giet de kidneybonen af en spoel het overtollig zetmeel af en voeg toe aan de mix.
  7. Herhaal dit met de mais.
  8. Laat het een minuutje of 5 pruttelen zodat de smaken goed door elkaar gaan.
  9. Vet de springvorm in of bekleed hem met bakpapier
  10. Begin onderin met mee tortilla
  11. Een laag van de vulling (met zo min mogelijk vocht)
  12. Laagje kaas
  13. Een tortilla
  14. Een laag vulling
  15. Laag je kaas
  16. Herhaal dit tot dat de ingrediënten op zijn of tot dat de springvorm vol is.
  17. Eindig met een laagje kaas
  18. Zet de taart ca 15 min in de voorverwarmde oven

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 775 kcal · 71.3 g koolhydraten · 12.5 g vezels · 47.9 g eiwit · 30.1 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën775 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)71.3 g
Vezels12.5 g
Eiwit47.9 g
Vet30.1 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 1 zakje tortillamix.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven