Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Tonijnsalade

Bijgerecht

Tonijnsalade

Lekker(e) makkijlijke en snelle tonijnsalade. De ingredienten heeft iedereen eigelijk altijd wel in huis.

Opbrengst
2 porties
Voorbereiden
10 min
Koken
10 min
Totaal
20 min
Auteur
Martin
Koolhydraten
2.3 g
Calorieën
130 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Laat de tonijn uitlekken.
  2. Snijd een halve rode ui heel fijn. Snijd een kleine augurk in kleine blokjes
  3. Meng de ui bij de tonijn en voeg de mayonaise en de mosterd. Meng het geheel met liefde goed door elkaar.
  4. Voeg de fijn gesneden augurk toe aan het geheel.
  5. Meng goed door elkaar met liefde of een vork.
  6. Even proeven of het te nassen is en maak eventueel op smaak met peper.
  7. Voeg tot slot wat fijngesneden verse bieslook toe.

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 130 kcal · 2.3 g koolhydraten · 0.9 g vezels · 15.6 g eiwit · 6.2 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën130 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)2.3 g
Vezels0.9 g
Eiwit15.6 g
Vet6.2 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: (vers gemalen) peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven