Spareribs uit de Crock-Pot Express (slow en snelle versie)
Spareribs in zes uur gaar in de slowcooker of in een kwartier onder druk, daarna met ketjapsaus van de barbecue of uit de oven.
- Opbrengst
- 4 porties
- Voorbereiden
- 15 min
- Koken
- 6 uur
- Totaal
- 6 uur 15 min
- Koolhydraten
- 15.8 g
- Calorieën
- 709 kcal
Ingrediënten
- Rub
- Saus
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 4 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Trek het vlies van de spareribs en snijd ze doormidden of in kleinere stukken, zodat ze in de binnenpan passen.
-
Bestrooi de ribs met zout, peper, het uienpoeder en het knoflookpoeder van de rub en wrijf goed in. Bewaar het overige poeder voor de saus.
-
Zet de Crock-Pot Express op een stevige ondergrond. Voor de slowcookstand heb je niet per se het eigen deksel nodig: een glazen deksel van een gewone pan werkt ook en laat je tussendoor kijken. Gebruik je wel het deksel van de pan zelf, zet dan het ventiel open.
-
Zet de ribs rechtop op hun zijkant in de pan en voeg 2 eetlepels water toe. Kies slowcook, stel 6 uur op low in en druk op start.
-
Maak ondertussen de saus van de overige ingrediënten en zet die apart.
-
Haal de ribs na 6 uur met een tang uit de pan en bestrijk ze royaal met de saus.
-
Grill ze op de barbecue tot ze een mooi kleurtje hebben, of bak ze 10 tot 15 minuten in een voorverwarmde oven van 180 tot 200 °C.
Tips
Tijd
15 min voorbereiding + 360 min bereiding
Tips
Weinig tijd? Snijd de ribs doormidden en bestrooi ze met zout en peper. Zet ze rechtop in de pan met 500 ml water, desgewenst met een grof gesneden ui, plakjes gember, geplette knoflook en laurier. Sluit het deksel met de ring, zet het ventiel dicht en kies manual op high pressure: 15 minuten, bij goed vlezige ribs 18. Het opwarmen duurt ongeveer 15 minuten. Laat daarna de stoom voorzichtig ontsnappen, haal de ribs eruit en werk ze af met saus op de barbecue of in de oven.
Bron: Eetspiratie
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 709 kcal · 15.8 g koolhydraten · 1.5 g vezels · 62.1 g eiwit · 43.7 g vet
| Calorieën | 709 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 15.8 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Eiwit | 62.1 g |
| Vet | 43.7 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: zout en peper, sambal oelek.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources
Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/spareribs-uit-de-crock-pot-express
Stap 1