Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Snelle Saoto soep

Hoofdmaaltijd

Snelle Saoto soep

Hoewel je er toch even mee bezig bent, is het sneller dan het originele recept. Dat heeft vooral te maken met de bouillion die wordt gebruikt. Normaal duurt dat uren tot dagen.

Opbrengst
3 porties
Voorbereiden
30 min
Koken
2 uur
Totaal
2 uur 30 min
Auteur
Martin
Koolhydraten
49.4 g
Calorieën
407 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Doe de kipfilet in en pan en giet het water er overheen. Snij de uit grof en de teentjes knoflook door midden en voeg deze toe. Voeg ook de bouillonblokjes, piment- en gemberpoeder tot.
  2. Breng het geheel aan de kook. Verlaag de warmtebron zodra het water kookt en laat het geheel minimaal 2 uur koken met het deksel op de pan. Het resultaat is een lekkere bouillon.
  3. Haal de kipfilet na twee uur uit de pan en pluis ze met behulp van 2 vorken.
  4. Zeef de bouillon en maak opsmaak met peper en zout.
  5. Voeg de vermicelli toe en verwarm tot het gaar is.
  6. Kook intussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de eieren hard. Pel de eieren en snijd deze in kwarten.
  7. Doe in het midden van een diep bord een beetje rijst.
  8. Drapeer hier over de tauge en de geplozen kip.
  9. Giet hier over de bouillon met vermicelli
  10. Leg de eitjes op de rand van het bord. Verdeel de gefrituurde uitjes en patat chipjes over het hele gerecht. Strooi alles af met verse gemalen peper en gedroogde peterseli

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 407 kcal · 49.4 g koolhydraten · 2.5 g vezels · 34.1 g eiwit · 7.6 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën407 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)49.4 g
Vezels2.5 g
Eiwit34.1 g
Vet7.6 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: ½ zakje patat chips, handje vermicelli, gefrituurde uitjes, gedroogde peterseli, peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources

Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.