Slowcooker garlic brown sugar beef roast
Runderstoofstuk met knoflook, bruine suiker en sojasaus, 8 uur op low gegaard tot het uit elkaar valt.
- Opbrengst
- 6 porties
- Voorbereiden
- 15 min
- Koken
- 8 uur
- Totaal
- 8 uur 15 min
- Koolhydraten
- 12.9 g
- Calorieën
- 442 kcal
Ingrediënten
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 6 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Kruid het vlees met zout, peper, paprika en uienpoeder.
-
Braad het vlees in de olijfolie rondom bruin voor extra smaak.
-
Leg het vlees in de slowcooker en voeg de knoflook, bruine suiker, sojasaus, worcestersaus en bouillon toe.
-
Dek af en gaar 8 uur op low, tot het vlees mals is en makkelijk uit elkaar valt.
-
Haal het vlees eruit, trek het uit elkaar of snijd het en schep er wat kooksaus overheen. Garneer met verse kruiden en serveer heet.
Tips
Tijd
15 min voorbereiding + 480 min bereiding
Bron: Facebook
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 442 kcal · 12.9 g koolhydraten · 0.3 g vezels · 49.2 g eiwit · 21.5 g vet
| Calorieën | 442 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 12.9 g |
| Vezels | 0.3 g |
| Eiwit | 49.2 g |
| Vet | 21.5 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: verse kruiden.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources
Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/slowcooker-garlic-brown-sugar-beef-roast
Stap 1