Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Poulet Basque: Baskische kipstoof
Foto: via Delicious Magazine. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Poulet Basque: Baskische kipstoof

Baskische kipstoof met paprika, tomaat en espelettepeper, waar je brood in kunt dopen.

Opbrengst
6 porties
Voorbereiden
20 min
Koken
40 min
Totaal
1 uur
Koolhydraten
7.5 g
Calorieën
473 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Verhit de olie in een grote braadpan op matig tot hoog vuur en bak de kipstukken in 2 porties in 6 tot 8 minuten rondom aan. Leg ze op een bord.
  2. Bak in dezelfde pan de ui 2 tot 3 minuten op laag vuur. Voeg de knoflook toe en schep 1 minuut om. Voeg de paprika toe en schep 2 minuten om, daarna de tomaten en nog 5 minuten omscheppen.
  3. Leg de kip terug in de pan, schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Voeg de espelettepeper en het gerookte paprikapoeder toe en breng op smaak met zout en peper.
  4. Zet het vuur middelhoog en stoof de kip 15 minuten afgedekt. Haal dan het deksel eraf en laat de kip op laag vuur nog ongeveer 25 minuten stoven tot hij gaar is. Voeg wat bouillon of water toe als de saus te droog wordt. Laat de kip 5 minuten rusten.
  5. Strooi vlak voor het serveren de basilicum en de citroenrasp erover en besprenkel met het citroensap.

Tips

Tijd

20 min voorbereiding + 40 min bereiding

Tips

Serveer met knapperig brood om de saus mee op te soppen en een gemengde salade.

Bron: Delicious Magazine

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 473 kcal · 7.5 g koolhydraten · 2.7 g vezels · 32.1 g eiwit · 34.2 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën473 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)7.5 g
Vezels2.7 g
Eiwit32.1 g
Vet34.2 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: zout en peper.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven