Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Poké bowl met kip
Foto: via Lekker en Simpel. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Poké bowl met kip

Sushirijst met krokante kipschnitzel, avocado, komkommer, mango en sojaboontjes.

Opbrengst
2 porties
Voorbereiden
15 min
Koken
35 min
Totaal
50 min
Koolhydraten
110.2 g
Calorieën
954 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Kook de sushirijst volgens de verpakking en breng op smaak met de sushiazijn. Heb je weinig tijd, gebruik dan pandanrijst: die is sneller klaar.
  2. Snijd de avocado en komkommer in plakjes of reepjes en de mango in blokjes.
  3. Bak de kipschnitzels volgens de verpakking in wat olie en snijd ze in plakjes.
  4. Verdeel de rijst over twee kommen en leg de komkommer, kip, sojaboontjes, mango, avocado en gebakken uitjes erop. Maak af met Japanse mayonaise en sojasaus.

Tips

Tijd

15 min voorbereiding + 35 min bereiding

Bron: Lekker en Simpel

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 954 kcal · 110.2 g koolhydraten · 10.7 g vezels · 33.8 g eiwit · 39.4 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën954 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)110.2 g
Vezels10.7 g
Eiwit33.8 g
Vet39.4 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 1 mango, Japanse mayonaise, sojasaus.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven