Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Pluma Iberico met Mojo Rojo
Foto: via BBQ Junkie. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Pluma Iberico met Mojo Rojo

Ibérico-pluma van de barbecue met een rokerige salsa van geroosterde paprika, amandelen en komijn.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
30 min
Koken
20 min
Totaal
50 min
Koolhydraten
5.9 g
Calorieën
638 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Steek de barbecue aan voor directe hitte van ongeveer 200 °C.
  2. Dep de pluma rondom droog met keukenpapier. Meng het zeezout, de peper en het knoflookgranulaat en wrijf het vlees aan beide kanten in.
  3. Rooster de paprika's en de rode peper op het rooster tot ze rondom zwartgeblakerd zijn: ongeveer 10 minuten voor de paprika's, de peper gaat iets sneller. Doe ze in een diepvrieszak, draai die dicht en laat 10 minuten liggen.
  4. Maak de barbecue klaar voor directe hitte van 230 tot 250 °C en gril de pluma ongeveer 4 minuten per kant. Bij een kerntemperatuur van 60 °C is het vlees medium. Laat het daarna even rusten.
  5. Haal de paprika's en peper van hun velletje en ontdoe ze van de zaadlijsten. Draai ze met de knoflook, amandelen, komijn, olijfolie en azijn in de keukenmachine tot een grove salsa en breng op smaak met zeezout. Serveer bij de pluma.

Tips

Tijd

30 min voorbereiding + 20 min bereiding

Tips

Je hebt een barbecue met deksel, een keukenmachine en een grote diepvrieszak nodig.

Bron: BBQ Junkie

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 638 kcal · 5.9 g koolhydraten · 2.2 g vezels · 50.6 g eiwit · 45.3 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën638 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)5.9 g
Vezels2.2 g
Eiwit50.6 g
Vet45.3 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 1 el grof zeezout, zeezout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources

Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.