Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Pekingeend pannenkoekjes
Foto: via Eef kookt zo. Zie de disclaimer.

Bijgerecht

Pekingeend pannenkoekjes

Eendenborst uit de oven met julienne groenten en hoisinsaus in gestoomde pannenkoekjes.

Opbrengst
2 porties
Voorbereiden
15 min
Koken
30 min
Totaal
45 min
Koolhydraten
10.4 g
Calorieën
463 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Dep de eendenborst droog. Meng de sojasaus, rijstwijn, five spice en witte peper tot een marinade en snijd de vetlaag kruislings in.
  2. Marineer de eend minstens 1 uur buiten de koelkast, of langer in de koelkast en haal hem dan 1 uur voor het bakken eruit. Verwarm de oven voor op 175 °C boven- en onderwarmte.
  3. Bak de eend in een goed hete koekenpan 5 minuten op de vetkant, zonder extra vet. Zet het vuur laag als de vetlaag dunner wordt. Draai om en bak de vleeskant enkele minuten.
  4. Zet de eend 15 minuten in de oven in een ovenschaal en bedruip hem af en toe met zijn eigen vet. Dek af met folie en laat 5 minuten nagaren.
  5. Snijd de wortel, komkommer en bosui julienne en stoom de pannenkoekjes. Snijd de eend in dunne plakjes en serveer met de pannenkoekjes, groenten en hoisinsaus, zodat iedereen zijn eigen pannenkoekje maakt.

Tips

Tijd

15 min voorbereiding + 30 min bereiding

Bron: Eef kookt zo

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 463 kcal · 10.4 g koolhydraten · 5.3 g vezels · 16 g eiwit · 38.3 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën463 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)10.4 g
Vezels5.3 g
Eiwit16 g
Vet38.3 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 0.25 tl five spice, hoisinsaus, Chinese pannenkoekjes.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven