Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Pastasalade met gerookte kip, pesto en pijnboompitten
Foto: via Familie over de Kook. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Pastasalade met gerookte kip, pesto en pijnboompitten

Koude pastasalade met volkoren penne, groene pesto, gerookte kip en geroosterde pitten.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
5 min
Koken
15 min
Totaal
20 min
Koolhydraten
52.5 g
Calorieën
629 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Kook de penne volgens de verpakking, giet af, spoel met koud water en besprenkel met olijfolie zodat ze niet plakken.
  2. Bak de pijnboompitten kort in een koekenpan tot ze beginnen te kleuren.
  3. Meng de penne in een grote kom met de pesto. Voeg de kappertjes, zongedroogde tomaat, gerookte kip en veldsla toe en meng voorzichtig.
  4. Besprenkel met olijfolie, schaaf de parmezaan erover en bestrooi met de pijnboom- en pompoenpitten. Breng op smaak met zeezout, peper en chilivlokken.

Tips

Tijd

5 min voorbereiding + 15 min bereiding

Bron: Familie over de Kook

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 629 kcal · 52.5 g koolhydraten · 9.9 g vezels · 34.8 g eiwit · 28.8 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën629 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)52.5 g
Vezels9.9 g
Eiwit34.8 g
Vet28.8 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: olijfolie extra vierge, parmezaanse kaas, zeezout, zwarte peper, chilivlokken.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven