Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Noedels met broccoli, shiitake, zalm en sake-srirachasaus
Foto: via Delicious Magazine. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Noedels met broccoli, shiitake, zalm en sake-srirachasaus

Udon met zalmblokjes, broccoli en shiitake in een pittige saus van sake, sriracha en sojasaus.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
10 min
Koken
20 min
Totaal
30 min
Koolhydraten
29.7 g
Calorieën
420 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Verdeel de broccoli in roosjes en snijd de steel in plakjes van 1 cm. Kook ze 3 tot 4 minuten beetgaar in ruim gezouten water. Veeg de shiitake schoon en halveer de grotere.
  2. Klop de sake met de sriracha, sojasaus, gembersiroop en maizena glad. Rasp de schil van de limoenen en snijd de limoenen in partjes.
  3. Schep de broccoli uit het water en kook in hetzelfde water de noedels volgens de verpakking gaar.
  4. Verhit de olie in een wok en bak de shiitake 2 minuten. Voeg de zalm toe en bak nog 2 minuten voorzichtig omscheppend. Voeg de broccoli en het sakemengsel toe en verwarm 1 minuut.
  5. Giet de noedels af, meng ze door de roerbak en verdeel over 4 diepe borden. Strooi de limoenrasp erover en serveer met de limoenpartjes.

Tips

Tijd

10 min voorbereiding + 20 min bereiding

Bron: Delicious Magazine

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 420 kcal · 29.7 g koolhydraten · 6.1 g vezels · 26.7 g eiwit · 18.3 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën420 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)29.7 g
Vezels6.1 g
Eiwit26.7 g
Vet18.3 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 1 el sriracha.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven