Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Indische risolles

Snacks

Indische risolles

Risolles lijken op loempies maar hebben een andere vulling en worden gepaneerd. De vulling kan bestaan uit kip, gehakt in combinatie met groente. De vulling kan "droog" zijn, maar ook in de vorm van ragout.

Opbrengst
12 porties
Voorbereiden
30 min
Koken
30 min
Totaal
1 uur
Auteur
Martin
Koolhydraten
35.1 g
Calorieën
405 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Fruit de uien en knoflook in de boter
  2. Voeg gehakt toe en bak dit rul
  3. Voeg wortel, selderij en prei toe
  4. Voeg een verpulverd kippenbouillonblokje en de suiker toe
  5. Bak alle een minuut en voeg de melk toe
  6. Voeg in kleine beetje de bloem toe tot de ragout de juiste dikte heeft.
  7. Voeg de nootmuskaat, peper en eventueel extra zout toe.
  8. Laat de ragout helemaal afkoelen voor dat je de risolles gaat vouwen
  9. Fruit de ui en knoflook in de boter
  10. Voeg het gehakt of kipfilet toe en bak dit rul.
  11. Voeg zout, suiker, nootmuskaat en bouillonblokje toe.
  12. Voeg de wortel en doperwtjes toe.
  13. Voeg wat bloem (aangelengd met een 1/2 kopje melk) toe en roer dit door het mengsel.
  14. Als de vulling een beetje gebonden is, eventueel op smaak brengen met extra zout of suiker.
  15. Laat het geheel afkoelen voor dat je de risolles gaat vouwen.
  16. Doe de bloem in een beslagkom en voeg de eieren toe.
  17. Roer dan met een garde de melk er in beetjes door heen tot een beslag zonder klontjes.
  18. Voeg zout toe.
  19. Verhit olie in een koekenpan en bak de flensjes om en om.
  20. Vul de flensjes als een loempia met een eetlepel vulling.
  21. Haal de flensjes door de het geklutste ei en dan door de paneermeel.
  22. Bak ze in diepe olie goudbruin.

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 405 kcal · 35.1 g koolhydraten · 3.2 g vezels · 22.4 g eiwit · 18.8 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën405 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)35.1 g
Vezels3.2 g
Eiwit22.4 g
Vet18.8 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: peper en zout, 1 kopje fijne diepvries doperwten of fijn gesneden prei, zout naar smaak, paneermeel, olie.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven