Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Gyoza
Foto: via Miljuschka. Zie de disclaimer.

Snacks

Gyoza

Gyoza met varkensgehakt, Chinese kool en shiitake, krokant gebakken en gestoomd, met een dipsaus van hoisin en mirin.

Opbrengst
6 porties
Voorbereiden
30 min
Koken
45 min
Totaal
1 uur 15 min
Koolhydraten
30.4 g
Calorieën
340 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Ontdooi de velletjes onder een vochtige theedoek, zodat ze niet uitdrogen. Bestrooi een paar grote borden met bloem of rijstmeel.
  2. Snijd de Chinese kool in dunne reepjes, de shiitake in dunne plakjes, hak de gember fijn en snijd 2 bosuien in kleine ringetjes.
  3. Roer de vijfkruidenpoeder en 2 el hoisinsaus door het gehakt en breng op smaak met peper en zout. Voeg de kool, shiitake, gember en bosui toe en kneed tot het mengsel smeuïg is en goed aan elkaar plakt.
  4. Leg op elk velletje 1,5 tl vulling, maak de randjes vochtig en vouw tot een halve cirkel. Druk de randjes aan en vouw de bovenkant in plooitjes. Leg de gyoza op de borden.
  5. Verhit 2 el olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak 10 tot 12 gyoza 1 tot 2 minuten aan één kant goudbruin. Blus af met ongeveer 200 ml water, leg het deksel op de pan en stoom ze in 3 tot 5 minuten gaar. Herhaal met de rest.
  6. Meng de mirin met 3 el hoisinsaus als dipsaus. Hak de laatste bosui fijn en strooi hem over de gyoza of door de saus.

Tips

Tijd

30 min voorbereiding + 45 min bereiding

Tips

Er zijn verschillende soorten deegvellen: kijk of ze geschikt zijn voor bakken of stomen. Je kunt het deeg ook zelf maken van bloem en water.

Bron: Miljuschka

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 340 kcal · 30.4 g koolhydraten · 2.8 g vezels · 12.9 g eiwit · 16.9 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën340 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)30.4 g
Vezels2.8 g
Eiwit12.9 g
Vet16.9 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 2 tl Chinese vijfkruidenpoeder, peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources

Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.