Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Dumplings met kip
Foto: via Lekker en Simpel. Zie de disclaimer.

Bijgerecht

Dumplings met kip

Gebakken dumplings met kipgehakt en Chinese kool, krokant onderaan en gestoomd bovenop.

Opbrengst
5 porties
Voorbereiden
10 min
Koken
40 min
Totaal
50 min
Koolhydraten
38.9 g
Calorieën
238 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Snijd de Chinese kool, bosui en knoflook fijn. Bak de ui en knoflook in een scheutje olie en voeg na 2 minuten het kipgehakt toe. Bak het rul.
  2. Voeg de kool, chilipeper en zwarte peper toe, bak een paar minuten en voeg de sojasaus en gembersiroop toe. Zet na 2 minuten het vuur uit.
  3. Schep een eetlepel vulling in het midden van een vel, maak de rand nat en vouw dubbel. Maak ongeveer 6 kleine vouwtjes en druk de randjes goed dicht. Maak zo alle dumplings.
  4. Bak ongeveer 6 dumplings per keer in wat olie aan één kant goudbruin, circa 5 minuten. Voeg 60 ml water toe, zet het deksel op de pan en stoom ze nog ongeveer 10 minuten tot het water verdampt is. Serveer met sojasaus of sweet chilisaus.

Tips

Tijd

10 min voorbereiding + 40 min bereiding

Bron: Lekker en Simpel

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 238 kcal · 38.9 g koolhydraten · 4.1 g vezels · 12.7 g eiwit · 2.7 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën238 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)38.9 g
Vezels4.1 g
Eiwit12.7 g
Vet2.7 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: olie, sojasaus of sweet chilisaus.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven