Chinese Loempia
Zelfgemaakte loempia's met kip, prei, wortel en taugé, gefrituurd of uit de airfryer.
- Opbrengst
- 3 porties
- Voorbereiden
- 10 min
- Koken
- 20 min
- Totaal
- 30 min
- Koolhydraten
- 22.7 g
- Calorieën
- 222 kcal
Ingrediënten
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 3 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Blancheer de prei, taugé en wortel 1 minuut, laat afkoelen en knijp het vocht er goed uit. Breng op smaak met rijstazijn, zout, peper, sesamolie en suiker.
-
Snijd de kipfilet in kleine stukjes en bak in wat olie net gaar. Klop het ei los en giet het erbij met het kerriepoeder, zout, peper en het verkruimelde bouillonblokje. Bak kort tot ook het ei gaar is en laat afkoelen.
-
Vul de loempiavellen royaal met kip en groente en vouw ze dicht als een envelop. Smeer de randjes in met eiwit en druk goed aan.
-
Bak de loempia's goudbruin in een ruime pan hete olie, niet te veel tegelijk. Of zet ze ongeveer 10 minuten in de airfryer op 180 °C: ze blijven dan wat bleker maar zijn minder vet.
-
Laat uitlekken op keukenpapier en serveer met zoete chilisaus.
Tips
Tijd
10 min voorbereiding + 20 min bereiding
Bron: Flying Foodie
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 222 kcal · 22.7 g koolhydraten · 3.7 g vezels · 19.6 g eiwit · 5 g vet
| Calorieën | 222 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 22.7 g |
| Vezels | 3.7 g |
| Eiwit | 19.6 g |
| Vet | 5 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: zout en peper, olie, zoete chilisaus.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/chinese-loempia
Stap 1