Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Chili con Carne
Foto: via Wat schaft de podcast. Zie de disclaimer.

Hoofdmaaltijd

Chili con Carne

Stoofvlees in een diepe saus van geroosterde gedroogde pepers. Het kost tijd, maar daar krijg je een chili voor terug die de volgende dag nog beter is.

Opbrengst
5 porties
Voorbereiden
2 uur
Koken
3 uur
Totaal
5 uur
Koolhydraten
23.4 g
Calorieën
802 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Rooster de gedroogde pepers in porties in een droge koekenpan of grillpan op hoog vuur, 30 tot 45 seconden per kant, tot ze bruin zijn maar niet verbrand. Rooster daarna de knoflook in de schil in dezelfde pan, ongeveer 3 minuten, tot er bruine plekjes op zitten.
  2. Snijd de pepers in de lengte door en verwijder steeltjes en zaadjes. Leg ze in een hittebestendige kom, giet er kokend water over en laat ze 45 minuten weken. Houd ze onder water met een bordje of zeef.
  3. Pel de knoflook. Pureer de knoflook met de geweekte pepers, 500 ml van het weekvocht, een halve eetlepel zout, een halve theelepel peper, de honing en eventueel de espresso tot een gladde massa. Wrijf de puree door een zeef.
  4. Smelt een eetlepel reuzel of olie in een zware braadpan en bak het vlees in porties met peper en zout rondom bruin, 5 tot 7 minuten per portie. Houd de pan goed heet en bak maar één laag tegelijk. Bewaar het aangebakken vlees in een kom.
  5. Zet het vuur middelhoog en fruit de ui zachtjes in de laatste lepel vet. Bak de komijn mee tot die gaat geuren, voeg de chilipuree toe en laat 15 minuten zachtjes pruttelen.
  6. Voeg de bouillon en de oregano toe en breng zachtjes aan de kook. Roer het maismeel met wat water tot een papje, roer dat erdoor en doe het vlees terug in de pan. Laat afgedekt 3 uur zachtjes sudderen, liever niet hard koken. Je kunt de pan ook in een oven van 100 °C zetten.
  7. Is het vlees na minstens drie uur zacht? Haal dan het deksel van de pan en laat de chili inkoken tot de dikte die je lekker vindt: nat of juist droog.
  8. Pureer de verse peper met wat water en gebruik die puree om de hitte af te stellen. Roer de chocolade in stukjes erdoor en breng op smaak met bruine suiker, azijn, zout en zwarte peper. Laat de chili minstens een uur warm staan zodat de smaken versmelten, of laat hem afkoelen en bewaar hem een nacht.

Tips

Tijd

120 min voorbereiding + 180 min bereiding

Tips

Serveer met maisbrood of nachochips en kies uit limoenpartjes, zure room, gehakte rode of witte ui, ingemaakte jalapeño, gehakte koriander, ingemaakte rode ui, cherrytomaatjes, plakjes avocado en geraspte kaas.

Bron: Wat schaft de podcast

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 802 kcal · 23.4 g koolhydraten · 7.7 g vezels · 65.4 g eiwit · 47.8 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën802 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)23.4 g
Vezels7.7 g
Eiwit65.4 g
Vet47.8 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 1-2 kopjes espresso, zeezout, versgemalen zwarte peper.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven