Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Boter champignons

Bijgerecht

Boter champignons

Dit recept kwam mijn dochter tegen op internet. Dat wil zeggen de ingrediënten en de bereiding, men was de hoeveelheden voor het gemak maar even vergeten. Dus afgelopen weekend dit als bijgerecht gemaakt bij de BBQ. Ik heb begrepen van de tafelgenoten dat dit een blijvertje is. Dus voor jullie maar meteen in een receptje gegoten.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
10 min
Koken
20 min
Totaal
30 min
Auteur
Martin
Koolhydraten
5.1 g
Calorieën
279 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Smelt eerst de boter in een pan en voeg dan de olijfolie toe. Voeg vervolgens de geplette knoflook toe (en de uien als je ze gebruikt). Sauteer
  2. Voeg vervolgens de champignons in delen toe en begin zachtjes om te scheppen.
  3. Roer de champignons om en voeg de droge kruiden toe. Nu is het tijd om ook de witte wijn toe te voegen als je dit gebruikt
  4. Als de champignons eenmaal knapperig en gaar zijn is alles klaar; tijd om te eten en te genieten.
  5. – Voeg de champignons in delen toe. Als je te veel in een keer in de pan gooit, dan komt er te veel vocht uit de champignons vrij en gaat het koken in plaats van bakken omdat het vocht niet snel genoeg kan verdampen. – Speel met de kruiden, maar de mix die voor jou het beste past. – In plaats van of als combinatie kan je ook andere paddenstoelen gebruiken in dit gerecht

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 279 kcal · 5.1 g koolhydraten · 3.4 g vezels · 3.9 g eiwit · 22.9 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën279 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)5.1 g
Vezels3.4 g
Eiwit3.9 g
Vet22.9 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 2 el kruiden.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven