Banket-, boter- of amandelstaaf (KHA)
Koolhydraatarme banketstaaf: amandelspijs in een deeg van gesmolten mozzarella, amandelmeel en roomkaas (KHA "nepdeeg").
- Opbrengst
- 8 porties
- Auteur
- Martin
- Koolhydraten
- 1.8 g
- Calorieën
- 246 kcal
Ingrediënten
- Amandelspijs
- Deeg
Bereiding
Let op: hoeveelheden in de stappen gelden voor 8 porties. Alleen de ingrediëntenlijst is omgerekend.
-
Amandelspijs-ingrediënten mengen tot smeuïge massa, oprollen in huishoudfolie en laten rusten in de koelkast.
-
Oven voorverwarmen op 180°C.
-
Mozzarella smelten in de magnetron (1½ minuut, halverwege doorroeren) tot gesmolten maar niet borrelend.
-
Roomkaas, amandelmeel, ei, baking soda en psylliumvezels erdoor roeren.
-
Kruiden en zout toevoegen, met de hand tot soepel deeg kneden, bol laten rusten.
-
Deeg uitrollen tussen 2 vellen bakpapier tot een rechthoekige lap.
-
Spijs in de lengte erop leggen en oprollen tot banketstaaf.
-
Amandelschaafsel verdelen over de staaf, bestrijken met losgeklopt eidooier + water.
-
Met de naad naar beneden op bakpapier leggen, ca. 25 minuten bakken in de hete oven.
Tips
Tips
Voorbereiding ~20 min, bereiding ~25 min.
Voedingswaarde
Per portie (berekend, indicatie): 246 kcal · 1.8 g koolhydraten · 2.1 g vezels · 11.4 g eiwit · 21 g vet
| Calorieën | 246 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten (zonder vezels) | 1.8 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Eiwit | 11.4 g |
| Vet | 21 g |
Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: 50 g Sweet Like Sugar, Citroenrasp en -sap (van ¼ citroen), Drupje vanille-extract, 1½ tl baking soda, ½ el psylliumvezels, 2 tl koek- en speculaaskruiden, Amandelschaafsel.
Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven
Dit recept staat op https://www.holkamp.nl/recepten/banket-boter-of-amandelstaaf-kha
Stap 1