Direct naar de inhoud
Mart's Keuken Lowcarb en meer, maar vooral lekker
Ajam Nanas (kip met ananas uit de slowcooker)

Hoofdmaaltijd

Ajam Nanas (kip met ananas uit de slowcooker)

Een lekker recept voor mensen die van zoete gerechten houden. Voor fans van meer pit kan je eenvoudig sambal toevoegen. Een lekker gerecht voor kinderen.

Opbrengst
4 porties
Voorbereiden
20 min
Koken
3 uur 30 min
Totaal
3 uur 50 min
Auteur
Martin
Koolhydraten
23.2 g
Calorieën
289 kcal

Ingrediënten

Bereiding

  1. Snij de kip in blokjes (ca 2,5 cm). Doe de kip in een “Zip-lock”zakje samen met maizena, zout, peper. Laat die even liggen.
  2. Snij de paprika, wortel en rode ui in stukken. Snijd ze wel in ongeveer even grote stukken zodat de groente strak op het zelfde moment gaar zijn. Haal de ananas uit blik en snijd dit ook in stukken.
  3. Doe alle ingrediënten voor de saus en een kommetje en meng dit door elkaar.
  4. Zet de crockpot Express op de suateer stand (of gebruik een koekenpan). Verhit daar een scheutje olie.
  5. Bak de kipblokjes rondom tot dat ze bruin zijn.
  6. Haal de kip uit de crockpot en bak de tomatenpureen kort aan (ontzuren). Doe vervolgens de saus er bij en verwarm dit toe de tomatenpuree is opgelost. Breng op smaak met peper en zout.
  7. Zet de crockpot in de slowcook stand. Doe de kip, groente en ananas bij de saus en meng door elkaar.
  8. Zet de timer op 3,5 – 4 uur. Een crockpot Express kan iets korter wanneer je eerste de suateerstand hebt gebruikt. De pan is dan al warm en dat scheelt tijd.
  9. Als de kooktijd is verstreken, controleer dan of de wortel zacht genoeg is. Anders de kooktijd nog wat verlengen.
  10. Als de saus wat te dun is, dan kan je deze aanlengen met maizene
  11. Serveer de ajam nanas met rijst en komkommer. Garneer met ringetjes bosui.

Voedingswaarde

Per portie (berekend, indicatie): 289 kcal · 23.2 g koolhydraten · 5.1 g vezels · 32 g eiwit · 6.5 g vet

Per portie (berekend)
Calorieën289 kcal
Koolhydraten (zonder vezels)23.2 g
Vezels5.1 g
Eiwit32 g
Vet6.5 g

Berekend uit de ingrediënten; een indicatie, geen exacte waarde. Zonder hoeveelheid ("naar smaak") en producten die niet in de tabel staan zijn niet meegeteld: groot blik ananas + sap voor de saus, peper en zout.

Hoe is dit berekend?

Based on data from NEVO online version 2025/9.0, RIVM, Bilthoven and other data sources

Aanvullende gegevens: USDA FoodData Central (SR Legacy, publiek domein). Koolhydraten daarvan: totaal min vezels.